3 petits déjeuners healthy

Le petit déjeuner est le carburant essentiel pour bien commencer la journée, et quoi de mieux que de débuter avec des choix sains et délicieux ? Dans cet article, plongez dans l’univers des petits déjeuners healthy avec trois recettes qui allient saveur, nutrition et énergie. Préparez-vous à réveiller vos papilles et à donner à votre corps le boost dont il a besoin pour affronter la journée.

Commencez votre festin avec des muffins moelleux, chaque bouchée révélant des éclats juteux de myrtilles. Ces petites merveilles sont un concentré de douceur qui se marie parfaitement avec le reste du menu.

Poursuivez avec des pancakes à la banane, une concoction légère et parfumée qui apporte une touche sucrée et une texture aérienne à votre brunch. La banane ajoute une douceur naturelle, transformant chaque bouchée en pur bonheur.

Terminez en beauté avec des crêpes au yaourt, apportant une note de fraîcheur à l’ensemble. La banane ajoute une douceur naturelle, transformant chaque bouchée en pur bonheur.

Je vous laisse découvrir les recettes de ces super petits déjeuners qui sont la meilleure manière de commencer votre journée.

 


3 petits déjeuners healthy
 
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Ingrédients
  • Pancake Banane :
  • 2 bananes bien mûres
  • 2 oeufs
  • 80 g de farine
  • ½ cuillère à café de levure chimique
  • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1 pincée de sel
  • 50 g noix de pecan
  • Muffin aux myrtilles :
  • 200 g de yaourt
  • 40 g d’huile végétale
  • 1 cc d’extrait de vanille
  • 1 oeuf
  • 150 g de farine
  • 50 g de poudre d’amande
  • 1 cc de levure chimique
  • 50 g de vergeoise
  • 125 g de myrtilles surgelées
  • Crêpes au yaourt :
  • 250g de farine
  • 2 yaourts nature
  • 40cl de lait (j'ai utilisé de l'écrémé)
  • 3 gros œufs
  • 1cc d'extrait de vanille liquide + un sachet de sucre vanille (facultatif)